Η μεσογειακή διατροφή βασίζεται στα παραδοσιακά διατροφικά πρότυπα των χωρών της Μεσογείου, όπως η Ελλάδα, η Ιταλία και η Ισπανία. Περιλαμβάνει κυρίως φυτικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, καθώς και ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών. Επίσης, περιλαμβάνει μέτρια κατανάλωση ψαριών, πουλερικών, γαλακτοκομικών προϊόντων και περιορισμένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένων τροφίμων.

Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκίας. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να έχει θετική επίδραση στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.